Регулярные опоздания в детский сад и школу, сборы впопыхах, поиск всего на свете за минуту до выхода и постоянные «извините, можно войти?». От тех эмоций, которые выплескиваются по утрам, можно переутомиться, еще не добравшись до школы или детского сада.

Научить ребёнка ценить время, быть пунктуальным и с умом планировать свой день — непростая задача для родителей. О том, как подружить детей с часами, читайте в рекомендациях от специалистов Института воспитания и Обрсоюза.

Почему дети опаздывают?

Чтобы развить в ребёнке пунктуальность, необходимо определить причину опозданий. Если речь идёт о подростке, то, возможно, задержки на уроки — способ показать родителям, что он уже большой и может жить по собственным правилам. В этом случае родителям стоит признать право ребёнка начать взрослую жизнь. Однако поощрять нужно не нарушение режима, а те поступки, в которых подросток ведет себя обдуманно и ответственно. Если ребёнок почувствует свою важность в семье, то ему не придётся нарушать правила и доказывать свою самостоятельность.

Однако иногда родители напрасно думают, что дети опаздывают из вредности. На самом же деле причина опозданий кроется во внутреннем сопротивлении. Например, ребёнок не может наладить отношения с одноклассниками и завести друзей. В таком случае опоздания – ответная реакция ребенка на непонимание в школе, попытка детской психики защититься от нагрузки. Если ребёнок не делится переживаниями с родителями, ситуация может усугубиться. В этом случае постарайтесь наладить с ребёнком контакт, чтобы он смог вам довериться и рассказать о том, что его беспокоит. Обратите внимание, на какой именно предмет он опаздывает. Обязательно поговорите с сыном или дочерью, если проблемы связаны с усвоением материала, стоит попробовать позаниматься с ребёнком дополнительно.

Рекомендации, которые помогут избежать опозданий:

• Выясните, сколько часов требуется ребёнку, чтобы выспаться.  Обычно детям в возрасте 5–9 лет необходимо 10–11 часов ночного сна, а подросткам в возрасте 10–18 лет — от 8,5 до 9,5 часов.

• Установите комфортное время отхода ко сну. Рассчитайте, во сколько ребёнку следует ложиться спать, чтобы вовремя пробуждаться и идти в школу.

• Скорректируйте внутренние часы. Например, раз в 3–4 дня смещайте время отбоя и подъема на 15 минут раньше (до необходимого часа).

• Проследите, чтобы ребёнок ложился спать вовремя даже по выходным дням.

• Постарайтесь обеспечить полноценный ночной отдых: за полчаса до сна необходимо замедлить мыслительную и физическую активность, также стоит отключить гаджеты и обеспечить в спальне темноту. В это время почитайте книгу, послушайте классическую музыку или выполните простые физические упражнения на растяжку.

• Откажитесь от употребления кофеина за 6 часов до сна. Кофеин — это стимулятор, содержащийся не только в кофе, но и в чае, шоколаде, газированных напитках и обезболивающих препаратах.

• Ужинайте за 2–3 часа до отхода ко сну. Слишком поздний и плотный ужин способен нарушить сон.

• Позаботьтесь о вкусном и полезном завтраке. Тогда у ребёнка появится мотивация вставать по утрам.

• Помогите ребёнку заранее подготовиться к следующему дню: проследите, чтобы вечером он выбрал одежду, уложил необходимые книги и тетради в портфель. Тогда исчезнет утренняя суматоха, а вместе с ней и стресс.

• Положите приготовленную одежду, обувь и аксессуары там, где ребёнок будет их надевать. А собранный рюкзак и спортивную сумку лучше поставить на выходе у двери.

• Помогите ребёнку планировать время: расписывайте день буквально по минутам, чтобы не было отвлекающих ситуаций, которые провоцируют опоздания. Можно ставить будильник, где каждый звонок – определённое действие для самоконтроля. Например, 1-й звонок – подъём, 2-й – гигиенические процедуры, 3-й – завтрак, 4-й – пора одеваться, 5-й – выходить из дома.

Хвалите ребенка за успехи, поощрения замотивируют его приходить вовремя. Помните, что стоит уделять больше внимания положительным качествам ребенка, а не ругать его за недостатки. Пользуйтесь советами, собранными в памятке, и запаситесь терпением, дети только учатся планировать своё время, с вашей помощью и поддержкой у них обязательно все получится.